Vi på Yrjas Regnbågsgård uppmuntrar en hälsosam livsstil där fysiska aktiviteter är en del av det hälsofrämjande arbetet. Anledningen till vårt fokus på fysisk aktivitet beror framförallt på de fysiska fördelarna träning ger som: bättre immunförsvar, starkare skelett/muskler m.m. Regelbunden fysisk aktivitet minskar psykiska besvär som ångest, oro, sömnproblem och mildare depressioner. En känsla av välbefinnande uppstår även vid fysisk aktivitet samt ökad självkänsla och minskning av stresshormoner. En ökad positiv känsla till sin egen kropp.

Vad gäller kosthållning anser vi att det är otroligt viktigt med hälsosam mat och erbjuder därför varierande kost där flickorna få hjälps till och komma med förslag till mat. Vi uppmuntrar flickorna till att äta grönsaker och frukt samt smaka på den mat vi lagar tillsammans. En god kost i relation till fysisk aktivitet är ett vinnande koncept som kommer göra skillnad i både kropp och knopp.

 

Vi har ett mindre gym på gården och vi har också medlemskap till ett större gym vilket vi nyttjar minst två gånger i veckan. Vi kan även variera med padel eller simning som en fysisk aktivitet.

 

Gällande aktiviteter så motiverar vi varje flicka att hitta nya intressen eller underhålla tidigare intressen och kan då erbjuda allt ifrån ridning, simning, bollsporter osv.